SOLE E PROTEZIONE SOLARE – CONOSCERE IL SOLE

Il sole è una fonte di energia preziosa per il nostro organismo gli effetti positivi sono molteplici e li vedremo più tardi nel dettaglio, ma una esposizione eccessiva può anche arrecare danni, è necessario conoscere le radiazioni solari per proteggersi in modo adeguato senza perderne i benefici

Le radiazioni solari principali che attraversano la nostra atmosfera sono

• infrarossi (IR) invisibili, percepiti come calore
• luce visibile siamo in grado di percepirli come colori
• ultravioletti (UV) invisibili hanno un contenuto di energia maggiore e a loro volta sono suddivisi in base alla loro lunghezza d’onda

I RAGGI INFRAROSSI sono principalmente responsabili della regolazione della temperatura terrestre, ma in grandi quantità possono provocare a livello cutaneo un aumento dei radicali liberi e dei conseguenza accelerare l’invecchiamento e aumentare la reattività cutanea nei soggetti più sensibili

La LUCE VISIBILE influisce sulla regolazione del tono dell’umore e del ciclo sonno-veglia. Una maggiore esposizione alla luce diurna favorisce la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore, e di melatonina durante le ore serali favorendo un buon sonno ristoratore

Gli ULTRAVIOLETTI sono suddivisi in 3 categorie in base alla lunghezza d’onda e all’energia correlata

• UVC onde corte, alta energia, potenzialmente pericolosi, ma bloccati dallo strato di ozono nell’atmosfera
• UVB onde medie, sono in parte bloccati dallo strato atmosferico, hanno un livello di energia medio alto e sono indispensabili per formare i precursori della Vitamina D
• UVA onde lunghe, hanno minore energia, ma arrivano più in profondità nella pelle e non sono schermati dai vetri

I raggi ultravioletti sono quindi molto importanti per la nostra salute, ci permettono di sintetizzare il precursore della vitamina D e sono utili per calmare alcuni tipi di dermatite e acne, ma non bisogna esagerare.

Una esposizione eccessiva o inadeguata può causare danni più o meno gravi ai tessuti cutanei anche in profondità

Gli effetti dannosi più visibili che tutti conosciamo sono

• eritema solare con arrossamento e prurito, si può evidenziare anche per esposizioni brevi nei soggetti con un fototipo chiaro, ma anche gli altri fototipi non sono immuni specie in caso di esposizioni incaute
• scottatura solare con formazione di vescicole e bolle, si manifesta con esposizioni non adeguatamente protette più prolungate e può riguardare tutti i fototipi
• secchezza e desquamazione della pelle, spesso sottovalutata, può portare ad un indebolimento delle difese cutanee che sono la nostra prima barriera nei confronti degli agenti esterni

Oltre a questi effetti che si manifestano nell’immediato ci sono effetti più subdoli e profondi che non danno sintomi nel breve termine ma si manifestano negli anni.

• Le macchie solari sembrano comparire all’improvviso, ma sono il frutto di anni di esposizioni solari non adeguatamente protette, la melanina che il nostro organismo produce naturalmente nello strato più profondo della pelle come protezione dai raggi solari, viene prodotta in quantità maggiori in zone sensibilizzate e affiora progressivamente con il fisiologico ricambio cellulare. Una particolare tipologia di macchie stimolate dall’esposizione solare è il melasma, meno regolare, più ampio, compare soprattutto nei soggetti femminili che assumono contraccettivi orali o in gravidanza Le macchie solari non sono pericolose, ma soltanto antiestetiche
• Le rughe! Ebbene sì la principale causa di formazione delle rughe, soprattutto quelle precoci è l’esposizione eccessiva ai raggi solari, in particolare UVA e IR, ma anche la luce visibile e la luce blu degli schermi. Il fotoinvecchiamento non è soltanto un fattore estetico, ma un vero e proprio danno cronico negli strati più profondi della pelle, i raggi UVA in particolare arrivano fino al derma e danneggiano le fibre del collagene, proteina strutturale fondamentale della pelle causando perdita di elasticità e inspessimento della cute, ne risulta un aumento precoce delle rughe, la comparsa di macchie solari e di cheratosi attiniche. L’aumento di radicali liberi che consegue allo stress cutaneo sommato a quello causato direttamente dai raggi IR peggiora la situazione rallentando ulteriormente i meccanismi di riparazione della pelle
• Tumori cutanei di vario tipo sono gli effetti più dannosi e pericolosi delle esposizioni solari inadeguate, studi clinici dimostrano che più di 5 scottature solari nel corso della vita raddoppiano il rischio di sviluppare un tumore cutaneo, per questo una protezione solare adeguata è indispensabile!!